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怎样调节办公椅以达到最舒适的状态

时间:2019-11-06来源:admin浏览次数:

  事实上,想要办公椅坐着舒服,您要做的有2点:1)根据自身情况正确地调节办公椅;2)选择正确的坐姿。做到这2点后,可提高您的整体坐感,降低疲劳度,让您更轻松地进入工作状态。

  

办公椅

 

  1. 根据自身情况正确地调节办公椅

  步骤一:面对椅子站直,身体紧贴座椅,调节座椅高度,确保座椅在膝盖附近略靠下部分;

  步骤二和步骤三:坐下,背部紧贴座椅,调节椅背,确保椅子前端与膝盖内侧之间距离至少为5cm。感受到靠背的紧贴性、支撑性良好;

  步骤四:调节扶手,确认在手臂自然垂直摆放时(如图),扶手在恰好与手肘触碰的水平位置。

  2.选择正确的坐姿

  工作时尽量保持直立上身的坐姿,可稍微偏后仰,背部尽量紧贴椅背,让臀部占满坐垫,让身体有种被椅子包裹的感觉,这样可减少易劳损部位如颈部、腰部和背部的压力;同时,尽量保证双脚处于自然平落状态;最后,不要一直保持一个姿势,这样容易使肌肉僵硬,因此选择带倾仰功能的椅背还是很重要的。

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